Work Healthy, Stay Happy: Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz – einfach, alltagstauglich und genau das, was wir brauchen (Dein Erfolg)
Wie wir mit einfachen Tricks unseren Arbeitsalltag gesund gestalten
Bleiernes Gefühl am Morgen, Stress am Vormittag, endlose Meetings, emotionale Achterbahn am Nachmittag und Gedankenkarussell am Abend – so sieht der Alltag vieler Berufstätiger aus.
Psychische Gesundheit ist somit ein Dauerthema – aber die meisten Bücher dazu bleiben entweder zu theoretisch, zu allgemein oder blenden die Realität moderner Arbeitswelten aus. Work Healthy, Stay Happy schließt diese Lücke. Entwickelt von Mental-Health-Advocate Dominique de Marné – mit wissenschaftlicher Basis, persönlichen Erfahrungen und intensiv in der Praxis erprobt.
Das Buch richtet sich an Berufstätige aller Branchen und Hierarchien, die ihre mentale, soziale und körperliche Gesundheit stärken möchten – aber keine Zeit (und oft auch nicht die rechte Motivation) auf die herkömmlichen Selbstoptimierungsratgeber haben. Alltagstauglich, praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger zeigt die Autorin, wie mentale, soziale und körperliche Gesundheit ins Berufsleben integriert werden kann.
Der Aufbau des Buches, dessen Kapitel sich entlang eines typischen Arbeitstages orientieren – vom ersten Kaffee bis zum Feierabend – zeigt auf, wie greifbar und relevant das Thema ist. Besonders anschaulich wird dies durch drei fiktive, durch das Buch begleitende Charaktere – Lena, Sami und Felix –, die exemplarisch für typische Verhaltensmuster im Berufsalltag stehen. Leser:innen erkennen sich darin wieder, reflektieren ihr eigenes Verhalten und erhalten gleichzeitig Tools, Strategien und konkrete Beispiele, die sie direkt ausprobieren können – egal, ob sie im Homeoffice, im Großraumbüro oder hybrid arbeiten.
Damit ist das Buch ein idealer Begleiter auf dem Weg zu beruflicher Gesundheit, Selbstführung, Stressmanagement und moderner Arbeitskultur.
Mit digitalen Zusatzmaterialien wie Checklisten, Reflexionsfragen, Anleitungen und Umsetzungsplan für 28 Tage Seitenzahl der Print-Ausgabe: 184 Seiten
Sprache: Deutsch
Herausgeber: GABAL
Erscheinungstermin: 26. Februar 2026
Abmessungen: 14.5 x 1.6 x 22.5 cm
ISBN-10: 3967392740
ISBN-13: 978-3967392746
Produktbeschreibung des GABAL Verlags:
Work Healthy, Stay Happy
Mentale Gesundheit im Arbeitsalltag - praxisnah, verständlich und mit einem Augenzwinkern
Mentale Gesundheit ist kein Randthema – und sie hat nichts mit Schwäche zu tun. Sie begleitet Euch jeden Tag: im Meeting, beim Blick ins Mail-Postfach, zwischen Terminen, Erwartungen und Pausen, die leider viel zu oft viel zu kurz kommen.
In „Work Healthy, Stay Happy“ zeigt Dominique de Marné, wie mentale Gesundheit im Arbeitsalltag wirklich funktioniert. Ohne Fachchinesisch, ohne Druck zur Selbstoptimierung – dafür mit klaren Impulsen, Empathie, einer Prise Humor und vielen Tipps, die Ihr sofort ausprobieren könnt. Die Inhalte basieren auf jahrelanger Erfahrung aus Workshops mit Startups, Mittelstand und Großkonzernen – und haben schon vielen Menschen und Teams geholfen, gesünder, achtsamer und produktiver zu arbeiten.
Anstatt Euch mit abstrakter Theorie zu langweilen, begleitet Euch das Buch durch einen typischen Arbeitstag. Dabei trefft Ihr auf drei fiktive Figuren, die stellvertretend für viele Menschen in der modernen Arbeitswelt stehen:
Diese Figuren zeigen Euch auf sehr greifbare Weise, wie unterschiedlich mentale Belastung aussehen kann – und dass es nicht den einen richtigen Weg gibt. Gleichzeitig vermittelt das Buch die Inhalte praxisnah und unterhaltsam, sodass Ihr wertvolle Impulse bekommt, ohne Euch durch trockene Theorie kämpfen zu müssen.
Was dieses Buch besonders macht
Mentale Gesundheit wird nicht mit Krankheit gleichgesetzt, sondern als dynamisches Gleichgewicht verstanden
Inhalte orientieren sich an realen Arbeitssituationen – vom hektischen Meeting bis zum Feierabend
Die Figuren helfen Euch, Euch selbst wiederzuerkennen und neue Perspektiven einzunehmen
Zahlreiche Take-Aways und Take-Actions machen die Umsetzung im Alltag einfach
Persönliche Erfahrungen der Autorin schaffen Nähe, Vertrauen – und manchmal auch ein kleines Schmunzeln
Bewährte Tools aus jahrelanger Workshop-Praxis haben bereits Startups, Mittelstand und Großkonzerne unterstützt
Für wen ist dieses Buch?
Für alle, die leistungsfähig bleiben wollen, ohne sich selbst zu verlieren
Für Führungskräfte, HR-Verantwortliche und Teams
Für alle, die Stress, Überforderung oder Erschöpfung frühzeitig begegnen möchten
Für Leser:innen, die mentale Gesundheit als festen Bestandteil ihres Arbeitsalltags sehen
Das erwartet Euch im Buch
Praktische Routinen für mehr Klarheit, Energie und innere Stabilität
Konkrete Werkzeuge für Meetings, Kommunikation, Pausen und Fokus
Impulse für unterschiedliche Arbeitsmodelle (Büro, Homeoffice, Remote)
Ein 28-Tage-Startplan sowie zusätzliche Materialien per QR-Code